Phải ăn gì sạch răng và tốt cho cả sức khỏe

Có nhiều loại “thần dược” xung quanh có thể tìm thấy, gần gũi với cuộc sống của chúng ta, giải quyết được vấn đề ăn gì sạch răng một cách có hiệu quả. Đều là những loại hoa loại quả dễ tìm, nhưng kết quả làm sạch răng do chúng mang lại sẽ khiến hẳn không ít người cảm giác bất ngờ và thú vị. Hôm nay, hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết này, cùng Nha khoa Oze tìm hiểu xem ăn gì sạch răng? Cách sử dụng chúng như thế nào nhé!


Phải ăn gì sạch răng và tốt cho cả sức khỏe

Phải ăn gì sạch răng và tốt cho cả sức khỏe

I. Uống nước

Nước là một thành phần giúp làm trắng răng hoàn hảo và tự nhiên. Vì vậy, đôi khi chỉ cần đơn giản súc vài ngụm nước lọc sau khi ăn là các vết bẩn đã không còn tích tụ kẽ răng mà theo những lần súc trôi đi, đem đến vẻ trắng sáng cho răng. 

Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng kết hợp nước với muối hoặc nước với chanh để sát khuẩn và cả đẩy lùi mùi hôi hơi thở miệng.

II. Ăn hạt và quả hạch

Khi nhai các loại hạt và quả hạch như một loại thức ăn nhẹ, giúp bào mòn mảng bám và vết ố bẩn trên bề mặt răng. Chỉ cần ăn 1 vài hạt hạnh nhân sau bữa ăn là bạn vừa có miếng ăn ngon, lại vừa đem đến vẻ trắng sáng cho bề mặt răng

Đọc thêm: 7 hiểu lầm về niềng răng mà bạn không hề hay biết!

Sử dụng cửa nhựa lõi thép – lựa chọn giúp bảo vệ thiên nhiên hiệu quả

Cách thổi sáo trúc và cách khắc phục các lỗi trong thổi sáo

III. Sử dụng củ hành

Mùi củ hành có vẻ khá hắc khiến nhiều người không thích nhưng trên thực tế lợi ích mà nó mang lại thì khá lớn. Mặc dù chủ yếu được sử dụng như là một gia vị không thể thiếu trong bữa ăn, một vài loại hành còn có mùi nồng nặc, ảnh hưởng đến hơi thở của bạn nhưng hành lại có lợi cho răng. Vì lí do chất của củ hành không có màu nên vết bẩn trên răng dễ bị đánh bay mà không để lại bất kỳ dấu vết nào.

Củ hành ngoài tác dụng trong nấu ăn còn có khả năng làm sạch răng bất ngờ

Củ hành ngoài tác dụng trong nấu ăn còn có khả năng làm sạch răng bất ngờ

IV. Ăn bông cải xanh

Không giống như các loại trái cây việt quất và củ cải đường, bông cải xanh sẽ không bị vướng vào kẽ răng của bạn, không gây các vết ố bẩn không mong muốn. 

Thêm bông cải xanh vào bữa ăn và bông cải sẽ di chuyển qua lại và như là hình thức đánh răng hoàn toàn tự nhiên khiến bạn cảm thấy kinh ngạc

V. Ăn sữa chua và sữa

Sữa chua và sữa sẽ là thực phẩm được ưu tiên sử dụng vì chúng có chứa canxi, tốt cho việc củng cố răng và giúp răng luôn trắng sáng, chắc khỏe. Tuy nhiên, các loại thực phẩm giàu canxi khác lại có màu nên không đảm bảo hiệu quả triệt để bằng ăn sữa chua và sữa.

Sữa và sữa chua là những thực phẩm không màu, chứa canxi tốt cho răng

Sữa và sữa chua là những thực phẩm không màu, chứa canxi tốt cho răng

VI. Giấm táo

Sử dụng giấm tác để chải răng mỗi ngày là một cách làm trắng răng dân dã mà rất hiệu quả, hoàn toàn tự nhiên. Vào mỗi buổi sáng, có thể súc miệng với giấm táo, thực hiện pha bằng cách cho tỉ lệ 1 thìa cà phê giấm táo với 1 cốc nước sẽ cho bạn hiệu quả sử dụng ngoài mong đợi đấy.

VII. Sử dụng nấm hương

Lentinan là một loại chất có chứa bên trong nấm hương, không gây sâu răng đồng thời ngăn chặn việc vi khuẩn sẽ tạo mảng bám trên bề mặt răng.

VIII. Pho mát

Pho mát, đặc biệt là chứa trong pho mát cứng có rất nhiều canxi có thể giúp cho răng nướu chắc khỏe, sạch sẽ, sáng bóng. Hơn nữa, các chất chứa trong pho mát được biết là không hề gây ra các nguyên nhân ố vàng.

IX. Cà rốt

Cà rốt có thể loại bỏ mảng bám trên răng một cách tự nhiên. Kiên trì thực hiện chà cà rốt lên răng mỗi ngày, bạn sẽ có hàm răng sạch sẽ, trắng sáng đấy.

Kiên trì thực hiện chà cà rốt lên bề mặt răng để có răng trắng sáng

Kiên trì thực hiện chà cà rốt lên bề mặt răng để có răng trắng sáng

Những loại rau củ quả hết sức quen thuộc bên trên ấy vậy mà lại giúp bạn không ít chuyện trong việc ăn gì sạch răng đấy. Hy vọng bài viết đã giúp bạn có thêm những gợi ý thú vị về các món khác nhau trong bữa ăn gia đình!

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *